혈압은 우리 몸의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 이를 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 오늘은 혈압을 낮추는 다양한 방법과 함께 약물 없이도 혈압을 조절할 수 있는 방법에 대해 자세히 설명드리겠습니다. 😊혈압의 중요성혈압은 심장이 혈관에 혈액을 내보낼 때의 압력을 의미합니다. 정상 혈압은 120/80 mmHg 이하로, 이 수치를 초과하면 고혈압으로 간주됩니다. 고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등 여러 가지 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 혈압을 적절히 관리하는 것이 중요합니다.혈압을 낮추는 방법혈압을 낮추기 위해서는 여러 가지 방법이 있습니다. 여기서는 운동, 식습관, 스트레스 관리, 생활 습관 변화에 대해 알아보겠습..